#Programul de #vara valabil in perioada 01.06.-05.09.2017 #Sambata: 08:00-17:00 #Duminica: 08:00-16:00

Sfaturi despre inot Anne Marie Gheorghiu Cum bine stii, nimic nu este mai important ca sanatatea ta. O stare generala buna a sanatatii se mentine cu sport regulat. Inotul iti ofera un pachet intreg atingand toate laturile unui antrenament : rezistenta, flexibilitate, postura, minte si inima puternica. Este un exectitiu ideal pentru inima ta. Chiar daca…

Relatia efort-oboseala-refacere Mihai Neaga     Antrenamentul sportiv are ca obiectiv principal dezvoltarea capacitatii de performanta si presupune repetarea sistematica a unor actiuni motrice (exercitii fizice), care de cele mai multe ori induc o stare de oboseala in organismul sportivului. Oboseala reprezinta starea tranzitorie, produsa de o activitate prelungita sau excesiva, caracterizata prin scaderea potentialului functional…

Optimizarea respiratiei in antrenamentele de inot Fekete Cristian Astazi vom prezenta o serie de recomandari privind modalitatile  prin care putem sa ne imbunatatim respiratia in apa. Exerseaza la marginea bazinului In fiecare pauza, la capatul bazinului, executa o serie de 10-15 scufundari controlate(inspira desupra apei si expira sub apa, controlat, lent si fara pauze intre respiratii)….

        Este bine sa facem cardio inainte sau dupa antrenament?                                                                               Dan Nicolae    Care este cel mai…

Efortul in antrenamentul  sportiv Mihai Neaga         Antrenamentul sportiv este un process de lunga durata, desfasurat cu scopul realizarii adaptarii superioare a organismului la eforturile fizice si psihic , intense, specifice competitiei si insasi desfasurarii sale.        Efortul reprezinta o conduita voluntara de mobilizare si autoreglare constienta a fortelor fizice si psihice,in vederea depasirii unui…

De ce este greu sa te abtii la dulciuri seara? Anne Marie Gheorghiu Aici ne confruntam cu o problema des intalnita mai ales intr-un program de slabit. Te-ai intrebat vreodata de ce reusesti pe parcursul  zilei sa te abtii de la dulciuri si seara nu te mai poti controla? Uite cateva motive: Teoretic pofta de…

Cum ştiu ce tip de mişcare mi se potriveşte cel mai bine? Brenda Calin Primul pas este să te asiguri că ţi-ai setat corect scopul final, că ştii cu adevărat şi este realizabil ceea ce vrei să obţii. De ce este atât de important acest aspect?  Pentru a-ţi creşte substanţial şansele transformării obiectivului tău în…

Logo_footer   
© 2015 Alexandreea Club Fitness & Spa este marca inregistrata a S.C. Alex Com 94 Bucuresti S.R.L
Website powered by www.mediaminds.ro