Aqua gym este cel mai la moda sport al verii, nu necesita eforturi insemnate din partea ta si te poate ajuta sa iti remodelezi silueta in doar cateva antrenamente. Este o gimnastica usoara, eficace si placuta, care nu iti pune in pericol articulatiile si nici nu iti poate cauza febra musculara asa cum se poate intampla in cazul altor sporturi.
Gimnastica in apa (Aqua gym) este o combinatie intre exercitiile de aerobic, fitness, stretching si hidromasaj. Este recomandata tuturor persoanelor care doresc sa isi modeleze silueta si sa scape de stress intr-un timp cat mai scurt.
Beneficiile Aqua Gym
- Combina efectele obtinute in urma unei sedinte de fitness sau aerobic cu cele ale hidromasajului, dar de o intensitate mult mai crescuta;
- Ajuta la eliminarea stressului si confera o stare de bunadispozitie;
- Activeaza sistemul circulator;
- Ajuta la intarirea muschilor si eliminarea celulitei;
- Sporeste densitatea oaselor, ceea ce duce la prevenirea aparitiei osteoporozei;
- Combate retentia de apa si acumularea kilogramelor in plus cauzate de aceasta.
Cine poate practica Aqua Gym?
Este adresat absolut tuturor persoanelor, indiferent de varsta sau de greutate corporala. Exercitiile de fitness sau aerobic sunt mult mai usor de realizat in apa, deoarece aceasta preia aproximativ 70% din greutatea corpului. De aceea, atat persoanele supraponderale cat si gravidele pot practica aqua gym, fara pericolul riscurilor sau efectelor adverse, fiind chiar unul dintre sporturile recomandate in aceste cazuri.
Nu exista riscul afectarii articulatiilor si nici al aparitiei febrei musculare, indiferent de intensitatea exercitiilor practicate. Nu stii sa inoti si totusi vrei sa te apuci de Aqua gym? Nu este nicio problema! Pentru a practica acest sport nu este nevoie sa stii sa innoti, deaorece exercitiile se vor desfasura in apa care nu iti va depasi nivelul gatului, si oricum, sub supravegherea unui instructor.
|
|
|
|
|
